Dois suplementos naturais para te proteger do sol no verão

O verão é a estação em que muitos de nós passamos muito tempo ao ar livre, aproveitando o sol e o calor. No entanto, é crucial que estejas ciente dos riscos associados à exposição solar e à radiação UV.

A radiação UV é uma forma de radiação electromagnética emitida pelo sol. Existem três tipos principais de raios UV: UVA, UVB e UVC. Embora a maioria dos raios UVC seja absorvida pela atmosfera e não atinja a superfície terrestre, tanto os raios UVA como os UVB podem ter efeitos nocivos na pele.

A exposição prolongada aos raios UV pode causar queimaduras solares, envelhecimento prematuro da pele, manchas solares, rugas, secura, espessamento da pele e até aumentar o risco de cancro da pele. Os raios UVB são responsáveis pelas queimaduras solares e podem danificar o DNA das células da pele, enquanto os raios UVA podem penetrar mais profundamente na pele, contribuindo para o envelhecimento prematuro e danificando o colagénio e a elastina, que mantêm a pele jovem e tonificada.

A exposição aos raios UV é particularmente intensa durante as horas de maior intensidade, normalmente entre as 10 e as 16 horas, quando o sol está mais alto. No entanto, é importante ter em conta que os raios UV podem penetrar através das nuvens e refletir-se em superfícies como a areia, a água e a neve, aumentando assim o risco de danos na pele.

A melhor maneira de evitar queimaduras solares perigosas é usar um creme protetor, seguindo os conselhos do parágrafo anterior. No entanto, alguns elementos naturais podem vir em nosso auxílio no verão para aumentar a nossa proteção solar.

Vamos analisá-los todos em pormenor:

• Licopeno: Este carotenoide encontra-se em alimentos como o tomate, a melancia, a toranja rosa e o damasco. É um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.

• Vitamina C: Esta vitamina é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres produzidos pela radiação UV. Além disso, a vitamina C está envolvida na síntese de colagénio, o que contribui para uma pele saudável.

• Vitamina E: A vitamina E é também um antioxidante que pode ajudar a proteger a pele dos danos provocados pelos radicais livres causados pela exposição aos raios UV. Também pode fornecer hidratação e nutrição à pele.

• Polifenóis: Estes compostos vegetais encontram-se em alimentos como o chá verde, as uvas, as bagas, o chocolate preto e os citrinos. Os polifenóis podem ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a proteger a pele dos danos causados pelo sol.

• Carotenóides: Alguns carotenóides, como o beta-caroteno e a luteína, podem proporcionar uma proteção solar natural ligeira. Estes nutrientes encontram-se em alimentos como a cenoura, a abóbora, os espinafres e os brócolos.

• Niacinamida (vitamina B3): Este nutriente pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, reduzindo a inflamação e melhorando a barreira cutânea. Também pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e a reduzir as manchas escuras.

• Selénio: Este mineral está envolvido na produção de enzimas antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. O selénio encontra-se em alimentos como a castanha-do-pará, peixe, carne e ovos.

Lembra-te sempre que as dificuldades em engolir comprimidos são absolutamente comuns: o importante é não desanimar e tentar com a maior calma possível.

Se for impossível engolir as nossas cápsulas (que têm um tamanho absolutamente regular), podes considerar a possibilidade de as abrir em dois e tomar o conteúdo.

Para isso, no entanto, lembra-te de abrir as cápsulas com cuidado e de tomar imediatamente a dose contida no interior, como desejas.

Abrir as nossas cápsulas e tomar o seu conteúdo não tem efeitos secundários, pois os nossos produtos são 100% naturais. No entanto, a taxa de absorção e a eficácia do suplemento podem ser limitadas. De facto, a absorção dos suplementos naturais é sempre mais eficaz quando são engolidos dentro da sua cápsula.

Immun Forte é um suplemento alimentar formulado para apoiar o sistema imunitário. Um sistema imunitário saudável pode ajudar a melhorar a resposta do organismo às agressões ambientais, incluindo a exposição aos raios UV.

O produto contém vitamina C, ferro, selénio e vitaminas B. A vitamina A ajuda a manter a visão e a memória, enquanto os ácidos gordos insaturados e o ómega 3 contribuem para o funcionamento normal do coração. 

Além disso, o Immun Forte também inclui o já mencionado licopeno, que tem um forte efeito antioxidante e protege a pele da radiação UV.

Por outro lado, Acai Berry é formulado com extrato de bagas de açaí, que é conhecido pelo seu elevado teor de antioxidantes, como as antocianinas. Os antioxidantes podem ajudar a neutralizar os radicais livres produzidos pelos raios UV, contribuindo assim para a proteção da pele.

Para além do seu poder antioxidante, as bagas de Açaí contêm vitaminas A, C e E, cálcio e ácidos gordos essenciais para o bom funcionamento do coração e do sistema cardiovascular. Contêm também vitaminas do complexo B que apoiam o sistema nervoso e reduzem o stress físico e mental.